你有没有试过劳累一整天之后，腰酸背痛。
你有没有试过像有人在你腰上装了台缝纫机，突突地痛。
或许你知道是我在作怪，但，你真的了解我吗？一个偷偷折磨你的“小恶魔”。
一、自我介绍
那令人疼痛的我是如何产生的呢？与什么因素有关？
退行性改变
岁月就像一把杀猪刀，随着年龄增大等因素导致椎间盘退变，所以我比较偏爱老年人。
体力劳动
长期久坐、久蹲、驾驶或从事高强度体育运动的人群，容易因积累性损伤而诱发我的出现。
腰骶先天异常
对于一些腰椎骶化、骶椎腰化等先天异常的患者我也喜欢，毕竟腰椎承受的应力发生改变，从而导致椎间盘内压升高，易发生退变和损伤。
遗传因素
有色人种发病率较低。
其它因素
妊娠、肥胖、糖尿病、高脂血症、吸烟、感染等都是导致我出现的危险因素。
二、医生眼中的我
腰痛
腰痛为首发症状，腰椎间盘突出症是导致腰痛最常见的原因之一，好30～50岁。疼痛一般在腰骶部，大多为酸胀痛，可放射到臀部，反复发作，久坐、久站或劳累后加重，休息后缓解。
下肢疼痛
下肢放射性疼痛，站立、行走、打喷嚏或咳嗽时症状加重，卧床休息可缓解。
马尾综合征
少数情况下，椎间盘会压迫马尾神经，出现马尾综合征，主要表现为双下肢及会阴部疼痛、感觉减退或麻木，甚至大小便功能障碍。
疾病面前人人平等，光鲜亮丽的娱乐圈中，很多明星都受到腰椎间盘突出症的威胁，例如大名鼎鼎的李冰冰，也曾遭受是我的“魔爪”。除了李冰冰，著名演员吴京也曾因拍摄动作电影导致腰椎间盘突出症，他在接受采访时提到，经过系统的康复治疗和日常护理，现在已经能够正常工作和生活。
三、治疗方法
以前的我江湖人称腰椎间盘“叛逆期扛把子”，走路带风，现在的我只能“谨言慎行”。
尽管我是一种顽固的疾病，但现代医学已经发展出多种有效的治疗方法。通过医生的“火眼金睛”和科学的治疗手段，患者完全可以摆脱疼痛的困扰，重新获得健康的生活。
医生们抓住了我的要害，发现了对付我的“利器”。大多数病人的症状会随时间推移而缓解，因此治疗应根据病程、临床表现、椎间盘突出的位置等因素，采取个体化治疗方案。
治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等，医生会根据患者的具体情况选择最合适的方案。
四大利器
一般治疗
急性发作期需卧床休息，但不主张长期卧床，鼓励病人进行适当的、有规律的日常活动，活动时可佩带腰围，同时需注意日常活动姿势，避免扭转、屈曲及过量负重。
药物治疗
多种药物压得我透不过气来。
物理治疗
（1）牵引疗法
腰椎牵引是椎间盘突出病人常用的保守治疗手段之一，可减轻椎间盘内压、松解粘连组织、松弛韧带、解除肌肉痉挛、改善局部血液循环并纠正关节突关节紊乱。
（2）体外冲击波
体外冲击波治疗可有效地减轻腰背痛病人疼痛，改善其功能状态及生活质量。
（3）中低频电疗
可以缓解疼痛，减少功能障碍。
手术治疗
与非手术治疗相比，手术治疗通常能更快及更大程度地改善症状。手术治疗方式是安全的，并发症的发生率也较低。如果你出现以下的症状，那么手术治疗就非常必要了，例如：
（1）我的病史超过6~12周，经系统保守治疗（如一般治疗，药物治疗，物理治疗等）无效；或保守治疗过程中症状加重或反复发作；
（2）疼痛剧烈，已影响患者工作或生活；
（3）患者出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉瘫痪等。
四、“腰精”的自我修养
日常禁忌与保命姿势
对于腰椎间盘突出的患者来说，不仅要积极治疗，更要在日常生活中加强护理。尽可能做到“五不，四要”。你“Get”到了吗？
“五不”
不久坐
长时间坐着会增加腰椎间盘的压力，容易引起椎间盘的损伤。
不翘二郎腿
不良坐姿使骨盆处于倾斜的状态，连带着腰椎受力不均，长时间会造成椎间盘突出。
不搬重物
搬重物会导致腰椎突然受力增加，容易使腰椎间盘在薄弱区突出，加重腰痛症状。
不睡高枕头
过高的枕头会使颈部长时间处于不自然的弯曲状态。
不睡软床
过软的床垫会让身体在睡眠时处于不自然的弯曲状态，会给腰椎带来额外的压力。
“四要”
一要
进行功能锻炼。
二要
调节情绪，任何病魔都是纸老虎，去除恐惧，调节情绪，有助于身体的恢复。
三要
控制体重。
四要
注意腰部保暖，避免腰部被寒湿侵袭，影响腰部的血液循环和健康。
最后总结
虽然我是一种常见的疾病，但通过科学的治疗和日常护理，完全可以将其影响降到最低。记住，健康的腰是我们“挺起腰杆做人”的基础。如果你或身边的人正在经历腰痛的困扰，请及时就医，早发现、早治疗，才能早日恢复健康！
作者：中山大学附属第五医院 药学部 许美玲
审稿专家：广东药学会 中山大学附属第五医院 赵慧彬主任
