孩子身高问题一直是家长关心的重点，在孩子长高这件事上，生长激素起着关键作用。
但很多家长不知道，孩子长不高，说不定就是生长激素在 “捣鬼”。
而且，孩子吃得多不一定就能长得高，如果孩子一整天都处于饱腹状态，反而会抑制生长激素的分泌。
适度的饥饿能让脑垂体分泌更多生长激素，分泌量能达到平时的5倍左右！
所以，别总追着孩子喂饭，让孩子的肠胃适当 “歇一歇”，对长高更有利。
睡眠对于孩子长高也至关重要。孩子白天睡得再多，对长高的帮助也有限。
因为生长激素在晚上11点-1点活动最为频繁，这个时间段它的分泌量比白天多2-3倍，还有早上5-7点，也是生长激素活跃的时间。
所以，让孩子养成早睡早起的好习惯很重要，早上起床时适当赖床一会儿，也有助于孩子长高。
为了孩子能茁壮成长，家长还可以从其他方面助力。
在饮食上，保证营养均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少，为孩子的生长提供充足的营养。
运动方面，多鼓励孩子参加跳绳、篮球、游泳等运动，这些运动能刺激骨骼生长，对长高很有帮助。
每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长担心孩子的身高问题，也可以带孩子去医院检查，听医生的建议。
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