在农历当中，每一天都蕴含着独特的传统内容，其体现了人们对于生活的方方面面的重视，也彰显出了人们对生活的热爱以及无限向往。时间来到农历四月二十，这一天可以称为“护眼日”，在民间传统中，对应着眼光娘娘，相传这天是其诞辰，其是源自于道教文化中的一位神，相传是碧霞元君的化身之一，主要职责在于治疗各种疾病，尤其是眼疾。所以在其诞辰这天，人们纷纷会对其进行祭拜，祈祷眼明心亮，身体平安健康。
四月二十“眼光娘娘”诞，这一传统内容意在提醒我们爱护身体，尤其是眼睛，在平日里也要注意用眼，牢记：1不晒，2不用，吃3样，寓意眼明心亮身体好，下面就来看看具体内容吧~
1不晒
不在强光下直晒
随着夏季的来临，不仅光照时间拉长了，光照强度也有了明显的增强。尤其是在太阳升起后，届时的紫外线强度非常大，不仅会将我们的皮肤晒黑晒伤，也会给我们的眼睛带来不利影响。所以外出时要避免在强光下直晒，最好佩戴太阳镜，遮阳帽等来保护我们的皮肤以及眼睛。
2不用
不长时间用眼
眼睛的健康与我们的用眼习惯息息相关，在平日里用眼时，要注意劳逸结合，无论是学习还是工作，最好每隔20分钟就停下来休息一下，向远处看看，或是闭上眼睛休息一会儿。牢记不要连续长时间用眼，以免引起视疲劳，眼干，眼涩等不适，也不利于眼睛健康。
吃3样
胡萝卜
其素有“小人参”之称，尤其对我们的眼睛特别好，蕴含着大量的胡萝卜素，黄色素等，有助于保护视力，润肝排毒，促进代谢，提升免疫等。所以从爱护眼睛的角度出发，要经常吃一些。
1、准备新鲜的胡萝卜两根，先将泥土冲掉，再将外皮刮掉，切成细细的丝。
2、一点里脊先用水洗一洗，接着擦干，切成细长条的形状。其中加生抽，淀粉以及油，搅拌均匀，腌几分钟。
3、起锅倒油，先将其彻底热透，把肉放进里边，加热几秒钟，底部定型后翻动，直到其根根断生。
4、届时将肉扒拉到边上，放胡萝卜进去，在油中多炒一会儿，彻底炒透，调入一点生抽，蚝油，盐，在胡萝卜中炒匀，然后同肉炒到一起，再加一点白芝麻，葱花进去，即可关火盛出来。
西兰花
其是很多人都喜欢的健康食物，其中蕴含着非常多的维C，纤维素，抗氧化物质，维A等有益于眼睛的成分。因此要经常吃些，来帮助保护眼睛，增强体质。
1、新鲜的西兰花，先将其剪开，进一步掰成小朵，先浸没在盐水里边，再换水多洗几遍。
2、同时准备几个口蘑，洗好之后，切成小块。
3、先烧一大锅的热水，放西兰花进去，半分钟以内就要捞出来。接着倒口蘑，煮两分钟再捞出。
4、起锅倒油，两样菜都需要蒜蓉来提鲜，所以要多放点，接着把二者都倒进去，调入生抽和盐，快炒入味，最后撒些黑胡椒，马上关火盛出来。
紫薯
深色的食物大多对眼睛都比较好，紫薯也是很不错的一种，其蕴含着花青素，维E，维C，硒，类黄酮等，有助于抗氧化，抗炎，保护肝脏血管，保护眼睛，增强体抗力等。
1、首先将其洗一洗，去掉泥土，再进一步将皮刮掉，切开后装到蒸锅里边，加热二十分钟左右，彻底软糯熟透为止。
2、将其倒入盘中，其中加点奶粉，先将其捣烂且搅拌匀。接着放些糯米面，继续拌匀。
3、先将紫薯糯米面团分成小份，并且整理成长方块。
4、另外在盘中倒些白芝麻，将其放进去，每一面都裹上。
5、接着在平底锅里喷洒少许油并且热透，将其放到里边，中等火候加热，将其每一面都加热到，直到定型，且用铲子去压可以弹回来，就代表熟透了。届时就可以盛出来了。软糯香甜又营养。
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