“人生七十古来稀”，到了我这个岁数，本该含饴弄孙，悠哉度日。
可我以前呢，大把时间耗在微信同学群里。
直到那天，看到有人炫耀：“我家孙子考上哈佛了！”
我突然醒悟——以前在群里争来抢去的，哪是什么青春活力，分明是场精心设计的“衰老仪式”！
1.同学群：一场“衰老仪式”
刚进同学群时，大家可热闹了。一句“苟富贵勿相忘”，互相打气，跟回到少年时似的，仿佛又有了当年的豪情壮志。
可没多久，这味儿就变了。
群里到处是“晒娃”“炫富”“比退休金”的消息。有人晒孙子钢琴过级证书，骄傲得不行；
有人天天比退休金涨了多少，得意得不得了；还有转发那些养生谣言的，当个宝贝似的。
老祖宗早说了，“虚室生白，吉祥止止”，心里要都是功利，哪找得到真正的自己？
我那老朋友老李，就吃尽了苦头。在群里被问“退休了咋不去国外旅游”，弄得他满脸通红。最后实在没办法，只能退群了。
2.群里喧嚣，都是焦虑闹的
看看那深夜还刷屏的同学群，简直是面放大镜，把咱们的中年危机照得清清楚楚。
我们总拿别人有多好，来衬自己的不如意，用群里那些“点赞”，填补自己现实里的空虚。
这不就跟《红楼梦》里刘姥姥进大观园似的，一个劲儿对比，结果把自己都绕晕了？
心理学家荣格说过，“每个人都是自己命运的建筑师”，可在这同学群里，咱们只能给别人当陪衬。
我亲眼见过一位同学，被群里的“成功人士”围着，压力大得后来都住院了。
记得那次同学聚餐，一位平时不显山不露水的老同学，看到大家都在晒成就，变得沉默寡言。
吃饭时低着头，听到别人说成功，眼神里又是羡慕又是自卑。
后来他私下跟我说，看到别人与自己的差距，觉得自己一无是处，焦虑得喘不过气。
3.退群之后，生活变了样
退了群以后，我在老年大学找到了新乐趣。
跟着书法老师临摹《兰亭序》，一笔一划，沉浸在书法世界里。写出一幅满意的作品时，那种成就感太棒了！
还有太极班，一招一式间，感受着“天人合一”的意境，做完一套动作，全身都舒坦。
我还和老伙伴们组建了读书会，大家一起聊聊书，分享感悟，别提多开心了。
这不就是我一直念叨的“闲时有余力，则学文；既学，则笃志；笃志，则有恒”嘛！
现在我既能悠闲地“采菊东篱下”，又有“老当益壮”的劲头。
去年参加徒步活动，我们这些银发族在山巅高唱《国际歌》，那精气神，比在群里抢虚拟点赞强多了！
记得在老年大学书法展上，我作品被挂在前排。
一位老人盯着看了好久，最后竖起大拇指：“这字有功底、有韵味！”
那一刻，我心里美滋滋的，这种用实力换来的认可，在群里根本体会不到。
4.说到底，退群不是逃避，而是重新找回生活的本真
卸下社交面具，才能听见自己内心真实的声音。
就像苏轼说的，“逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也”。
人生最好的状态，大概就是像老茶树一样，把浮华褪去，留下生命最醇厚的香味。
我建议中老年朋友们试试“三步断舍离”法。
第一步，给群设置“消息免打扰”。
在手机微信设置里找到消息通知选项，给同学群设置一下，就不用总被消息打扰了。
第二步，慢慢减少在群里发言。
点开群里那些炫耀攀比的消息，别急着回，先让自己冷静冷静。不想参与，就直接忽略，慢慢减少发言频率。
第三步，轻轻松松退群。
当你觉得准备好了，就果断点“退出群聊”。这时候你会发现，外面的世界多精彩！
把省下来的时间，种点花草，看着它们长大，那种喜悦说不出来；
练练书法，在墨香中感受传统文化；打打太极，让身体更健康。
这些活动比群里有意思多了，还能滋养心灵。
记住了，真正的朋友，不需要在群里天天刷存在感。
所以啊，别再耗在同学群里了，像我一样，去寻找属于你的精彩人生吧！
在这里，我也祝福每位中老年朋友，都能找到适合自己的生活方式，开启美好新旅程！
觉得有用，就分享给朋友吧，让我们一起告别焦虑，拥抱精彩人生！
也欢迎在评论区聊聊你的故事，我们来交流、一起成长！
