一朝春夏改
隔夜鸟花迁
5月5日13时57分
我们将迎来立夏节气
这是二十四节气中的第七个节气
也是夏季的第一个节气
你好，夏天！
立夏由来
立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，每年公历5月5日～7日交节。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
立夏期间气候特征
立夏后北半球随着太阳高度角的抬升，日照增加，气温明显回升，降雨随之增加，昼长夜短更加明显。立夏时节，万物繁茂，是标示万物进入旺季生长的重要节气。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说，春播作物的管理也进入了大忙季节。
立夏农谚与农事建议
1.“立夏节气到，农忙要加餐”。立夏气温升高，作物进入快速生长期，作物需水量增加，养分需求增多，农事活动变得繁忙，农民需要加大劳动力和耕作的力度，及时除草、防虫、防病，合理施肥和灌溉，确保作物健康生长。
2.“立夏不起阵，起阵好年景”。立夏过后阵雨频繁，田间湿度增大，小麦易发赤霉病、白粉病等病害。雨后立即清沟排涝，降低田间湿度，同时进行“一喷三防”提高小麦抗逆能力，确保灌浆顺利，为丰收保驾护航。
古人将立夏分为三候
一候蝼蝈鸣
二候蚯蚓出
三候王瓜生
这三个物候现象生动展示了
阳气生发、地气蒸腾的自然规律
提醒人们养生需顺应天地之气
今年立夏恰逢
五一假期最后一天
大家可以陪着家人一起感受
这个充满希望的节气
立夏养生
01
养好心神，祛除心火
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
02
健脾养胃，少吃生冷
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反应。
此外，中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。
03
暑热湿邪，注意祛湿
夏季的到来，让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，应该注意健脾祛湿。
立夏后由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，因此，特别要提防湿热困脾。中医上有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
04
护好阳气，切勿贪凉
入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步大汗淋漓马上冲个冷水澡等，这样做反而容易伤阳气。《黄帝内经》讲“春夏养阳”，春天的时候是阳气刚刚开始生长，夏天慢慢阳气就盛了。养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病。
春争日 夏争时
向下扎根 向上生长
愿你也生如夏花
以驰而不息的奋斗
在属于你的大好时光里
尽情绽放
编辑：付静
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