大家好，立夏是二十四节气中的第7个节气，它也是春末夏初的交替，从这天起夏天来了，在气温上升的同时，雨水也会逐渐增多，进而空气中的湿气也会增加，所以我们不仅仅要合理饮食，还有锻炼身体，这样才能适应节气，平安过夏天。
在夏季里会有很多应季水果和蔬菜，像西红柿、黄瓜、茄子、豆角、苹果、香瓜、葡萄等等，这些应季水果不仅仅味道好，价位也非常合理，适当的吃些有助于我们的身体健康，但是由于夏季的天气是非常炎热的，这时候可能很多人都没有胃口，所以会吃一些凉的东西。
其实这些凉的东西不仅不会给身体带来营养，吃多了反而会给肠胃增加负担，老人言：“入夏5不吃，吃了夏难安”，都有哪5不吃，一起跟我看看吧！
老人言：“入夏5不吃，吃了夏难安”，尊重老传统，平安过夏天!
1、辛辣食品
在炎热的夏季，可能很多人都有一个共同点，那就是没有什么胃口，这时人们就会吃一些麻麻辣辣的东西，可以增进一下食欲。像麻辣小龙虾、麻辣烫、麻辣鸭头、还有麻辣火锅等等，一些非常辛辣的食物，虽然是很开胃，但是吃多了也会给肠胃带来负担。
大家知道夏季本身就非常的炎热，所以大家稍微活动一下就会满身的汗，这样一来就会导致体内的水分，以及电解质大量流失，此时如果你再吃一些辛辣的食物，它就会加重身体的负担，不仅仅会导致上火，还会引起肠胃的不适，所以夏季尽量不要吃辛辣的。
2、变质的食物
夏季里的气温高，所以很多食物是很不好储存的，特别容易变质。我们在食用时要注意，避免吃到变质的食物，给身体带来麻烦，尽量做到吃多少做多少，少吃隔夜的食物。还有就是厨房里的一些调料，可能有一些会因为天气的原因，失去它原有的味道，所以一旦发现变质了，别舍不得，果断扔掉。
3、过于凉的食物
夏季里天气炎热，所以很多人会吃冰激凌，喝一些冷饮，这样虽然可以带来短暂的凉快，但是如果你过量的食用，那就会给肠胃带来负担，从而引起消化不良、或者是拉肚子一类的问题，其实不仅仅这些，过量的食用凉的食物，还会降低人体新陈代谢的速度，从而影响身体吸收营养物质，所以我们切记不要贪图一时的享受，少吃过于凉的食物。
4、没有煮熟的食物
在夏季里气温是非常高的，此时也是细菌繁殖最快的，所以食物一旦没有煮熟，它里面的寄生虫、细菌就没有完全被杀死，人吃了不仅没有营养，还会给肠胃带来麻烦，严重的还会引起食物中毒，尤其海鲜之类的。可能像西红柿、黄瓜、生菜一些，多数人会直接吃，但是一定要清洗干净，尽量煮熟食用。
5、高糖的食物
在生活中有很多高糖的食物，深受人们喜欢，像很多甜品之类的，冰激凌、蛋糕、说时候它们的味道确实很诱人，但是它们含有的糖分、热量太高了，人一旦过量的食用，不仅会造成肥胖，还有可能影响身体的健康。
在夏季我们尽量吃一些应季的青菜、水果，以清淡为主，这样不仅可以满足身体的营养需求，还会保养肠胃，好了，今天就分享到这，拜拜！
