随着近期温度的提升,勾起了很多想要吃串喝酒的瘾,如在辛苦奋斗了一天后,约三五个朋友一起,美好的夜晚聊着天喝着酒真是让人垂涎三尺。
然而更不能忽视的是,这里的啤酒虽然不甜喝着也很爽,但对糖尿病患者十分不友好,你还在天天喝吗?
并不是所有不甜的饮品都不会升血糖,针对啤酒就是如此。一方面啤酒在酿造的过程中用到了麦芽等原材料,这些原材料富含碳水化合物,若人体摄入过多,碳水化合物在体内被分解为葡萄糖,再被吸收进入血液后,就会导致血糖升高。
另一方面,啤酒中大量的酒精进入人体后,需要肝脏进行代谢,对于正常人群来说,肝脏可以把储存的肝糖原分解为葡萄糖,从而来维持血糖的稳定,但酒精却会抑制肝脏输出葡萄糖,这样就会使身体在需要能量时,机体内的血糖供应不足,便会导致血糖升高。
同时大家还不能小看的是,酒精还能够在一定程度上影响胰岛素的敏感性,当胰岛素的敏感性降低,也会导致血糖升高。
为此,这种饮品不建议大家喝,再根据最新版《中国居民膳食指南》中提出的成年人男性每天饮用的酒精量应低于25g,成年人女性每天饮用的酒精量应低于15g。
如果是本身就有慢性疾病基础的人,如糖尿病患者,再饮用啤酒这种会升高血糖的饮品,在饮用后极易出现较大的血糖波动,从而难以稳定在正常的范围内,更有可能增加糖尿病并发症的发生危险,包括糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等等。
除了糖尿病患者以外,还有体重超标、肥胖的人群,也不建议饮用啤酒,要知道啤酒的热量不低,每百毫升啤酒的热量大约在30~70千卡,若每天过量饮用,难以控制自身体重,还不利于血糖控制。
此外,如果迫不得已,如因为应酬等等,在血糖稳定的情况下(糖化血红蛋白能够控制在7%以下),且没有严重的糖尿病并发症,则可在医生的允许下,偶尔饮用少量的啤酒。
这里指的是每天男性饮用的啤酒量不得超过14g酒精,而女性是男性的一半,这样才不会对血糖有较大的影响。