作为过来人我想劝大家，别再觉得颈椎病只是中老年人的“专利”了。因为我才二十几岁也确诊了颈椎病，这些年因为工作原因一直没能好好调理，结果状况越来越严重，只要长时间低头工作，都感觉脖子疼的快要断了！这期间我尝试了很多方法，来回折腾了大半年！才算是摆脱了颈椎病，所以我决定把这期间用过的方法整理出来，分享给大家！
想要摆脱颈椎病，第一步缓解疼痛！这方面我推荐大家贴膏药，因为一般的止痛方法，像打封闭针或吃止痛药，对身体的伤害非常大，我个人是不建议的！选择膏药主要是看中了它温和不刺激，能在不伤害身体的基础上，减轻颈椎的僵硬和疼痛感！
而我当时用的疆寿堂康骨贴，就满足这些要求。一是用起来比口服药物方便且副作用小，二是它的止疼效果非常好，贴上后三五分钟，脖子就感觉热热的很舒服，脖子的疼痛和僵硬感很快就减轻了，最重要的是坚持用下去就能发现，颈椎病发作的次数会越来越少！这种效果很难让人不动心。
刚贴了两三天，就发现脖子的疼痛感明显减轻了，看到效果这么好，就坚持用了下去，贴上一个多月后，不管是转头还是低头都没有疼痛的感觉，颈椎疼痛的情况也得到了有效控制，脖子也能自由活动了，后面又坚持了一段时间作为巩固，大概又贴了两个多月，颈椎就恢复的差不多了！
这期间除了贴膏药，我还会做一些康复运动，加快颈椎恢复。最有效的就是米字操和太极拳了，每天坚持半个小时，仅能提高身体素质，还可以缓解颈椎僵硬的症状。具体流程我就不多说了，大家可以在网上搜一搜教程。但运动时大家一定要根据自身情况，量力而行，不然会对颈椎造成二次伤害！
做好以上两点后，颈椎病就恢复的差不多了，接下来就是要注意日常生活习惯，防止颈椎病反复！就比如我开始避免长时间久坐久站。现在每隔一段时间我就会站起来走动走动，或者做一些简单的伸展运动。减轻颈椎的压力。
同时在饮食上也做了调整。我开始注重营养均衡，多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品等，帮助颈椎恢复。并会少吃辛辣刺激的食物，因为这些食物可能会加重身体的炎症反应。
以上就是我在解决颈椎病期间用到的方法，同样有颈椎病困扰的朋友们可以参考参考。虽然不能短期内完全康复，但只要坚持下来，正常的工作和生活还是没问题的！
