夏天快到了，你的 体重管理计划 还在坚持吗？
是不是也和我一样，工作日啃着干巴巴的沙拉，周末却忍不住暴饮暴食疯狂“补偿”自己？想找点低脂高蛋白的肉解解馋吧，可翻来覆去就那几样：
鸡胸肉干柴像木屑，嚼两口就怀疑人生；
牛肉价格有点小贵，天天吃钱包直喊救命；
虾倒是好吃，但顿顿吃也腻得慌……
其实，有一种肉一直被大家忽略，它高蛋白、低脂肪，还富含不饱和脂肪酸，连 《成人肥胖食养指南（2024年版） 都特别建议——没错，就是 鲜嫩的 鱼肉 ！
《成人肥胖食养指南（2024年版）》
但今天要安利的可不是普通鱼，而是一款刺少肉厚、无腥味、性价比在线的宝藏食材——鲜到鲜得白蕉海鲈鱼！比鸡胸肉更鲜嫩，比牛肉更便宜，大人小孩都爱吃~
✅ 产自中国鲈鱼之乡白蕉镇，刺少肉嫩，低脂高蛋白，全家放心吃；
✅ 现捕现杀，急冻锁鲜，去鳞去鳃去内脏，方便省心；
✅ 配料表很干净，只有海鲈鱼+水+食用盐；
✅ 做法简单丰富，清蒸、红烧、炖汤样样拿手；
✅ 性价比巨高，花淡水鲈鱼的钱带回海鲈鱼！
果壳实拍，超大一袋，内含3条
怎么做都好吃，方便快手
大家都知道，海鲈鱼比淡水鲈鱼的营养和口感更好，它 贵就贵在“鲜、嫩、净” ，所以市场上的海鲈鱼一般都得几十块一条，但今天我们把价格打下来了，并且 顺丰冷链包邮到家！
果壳实拍
我们推文价——
3条只要79.9元
6条只要144元 （平均1条24元）
强烈建议大家直接入6条，比别人直播间还便宜15块，且好吃到你忍不住天天吃
海鲈鱼价格参考，查询日期：2025.5.6日
达人直播间价格参考，查询日期：2025.5.7日
鲜到鲜得白蕉海鲈鱼
推文价：79.9元/3条，144元/6条
戳下图购买
果壳实拍
01
为什么建议大家吃深海鲈鱼？
《中国食物成分表（第6版）》数据，每100g海鲈鱼含蛋白质19.5g，其蛋白质消化吸收率高达95%以上（中国疾病预防控制中心营养与健康所，2019）。
而海鲈鱼脂肪含量仅3.6g/100g，比猪肉（7.9g）低一半！是理想的低脂蛋白来源，大口吃也不怕长肉。
还富含DHA 223mg/100g 和EPA 78mg/100g（中国食物成分表，2019），营养超丰富，特别适合给老人小孩吃。
果壳实拍，清蒸鲈鱼
⭐️ 刺少肉嫩，全家都爱
海鲈鱼只有一根主骨，几乎没有小刺，不用担心卡喉咙，老人孩子都能放心吃。懒人还不用挑刺挑到让人崩溃
我尤其喜欢清蒸，能尝到海鲈鱼的本味！蒸好之后肉质白嫩如雪，筷子轻轻一拨，鱼肉“唰”地一下就散成细嫩的蒜瓣。
蘸着汤汁送入口中，舌尖一抿就化开，鲜甜的汁水在嘴里爆开，嫩到牙齿都舍不得用力！而且没有一丝腥气，纯净的鲜甜久久在嘴巴里回荡，真就是“鲜掉眉毛”的惊艳感！
果壳实拍
⭐️ 配料表干净，海鲈鱼+水+盐，没了
看这干净又让人放心的配料表，只有鱼+水+盐，0保水剂、0防腐剂。
果壳实拍
安全上的检测也很严格，通过多项食品安全和污染物检测，吃得放心。
02
普通鲈鱼VS深海鲈鱼
/ 差别太大了 /
市面上这种鲈鱼品质差异很大——有的腥味重，影响食欲；有的配料表有一堆添加剂；还有的添加了保水剂，口感又柴又硬，像嚼橡皮一样。
想要吃到鲜美的鲈鱼，选对产地和加工方式很重要！
今天带来的这款深海鲈鱼，来自“中国海鲈之乡”珠海白蕉镇。
这里河川丰沛，咸淡水交汇，水体盐度适中，得天独厚的生态环境，无公害的水质要求，成就了闻名遐迩的“白蕉海鲈”，养出的鱼自带鲜甜！
加工过程也很严苛，活鱼现捕现杀，-38℃急冻锁鲜，肉质紧实无腥味，解冻后和鲜鱼几乎没区别！
并经过了“去鳞、去腮、去内脏”三去处理，拿到手自然解冻后，直接下锅烹饪即可，方便快手还省心！
你拿到手就直接是这样子，干干净净，清清爽爽。
果壳实拍
所以它的复购率、好评率都非常高！
@健身小张：“蒸着吃、煎着吃都巨香！蛋白高、饱腹感强，还不怕长肉~
@宝妈丽姐：“宝宝爱吃鱼但怕刺，这款没小刺、肉还嫩，清蒸拌饭能吃两大碗！”
@职场老李：“下班10分钟搞定快手晚餐，鱼汤泡饭直接封神！连吃一周都不带腻的~”
03
吃法丰富，10分钟搞定快手餐
/ 懒人挚爱 /
⭐️ 清蒸鲈鱼：鲜到舔盘~
解冻后铺上姜片，上锅蒸8分钟，淋一勺酱油，撒一点葱花，再用热油一泼！鱼肉嫩到筷子夹不住，鲜味直冲脑门！
⭐️ 香煎鲈鱼：低脂解馋~
用橄榄油小火慢煎至两面金黄微焦即可，吃起来外酥里嫩，超满足！再蘸点清爽柠檬汁，绝了，比炸鸡香100倍！
⭐️ 番茄鲈鱼块：小孩超爱~
番茄去皮切成丁，鱼块用蛋清+淀粉腌半小时，蒜末爆锅后翻炒番茄，加一勺糖一勺盐，然后倒入鱼块收汁即可，很适合小朋友吃。
果壳实拍
⭐️ 鲈鱼豆腐汤：滋补好喝~
把鱼肉+豆腐一起炖，汤色奶白，鲜甜到眉毛掉！加班熬夜喝一碗，瞬间感觉幸福感满满~
⭐️ 红烧鲈鱼：一口入魂~
热锅冷油撒少许盐（防粘），中火煎至两面金黄，留底油，下姜片、蒜瓣、葱白、干辣椒煸香，再放入煎好的鲈鱼，淋入调好的酱汁，加开水焖煮8分钟，然后大火收汁即可~扒一口满嘴鲜香，米饭都能多干掉两碗。
⭐️ 砂锅鲈鱼煲：宴客大菜~
切成鱼条煸至金黄后，盖上锅盖中火焖制8分钟，打开锅盖，多层次的鲜香风味一下子袭来，朋友吃了都要夸你厨艺好~
附上更多鲈鱼的创意做法供大家参考，总而言之一句话：鱼够鲜，怎么做都好吃！
想吃的营养健康又低脂的朋友，别再和水煮鸡胸肉死磕了！这款鲜嫩低脂、做法简单、全家爱吃的白蕉海鲈鱼，你值得拥有！
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鲜到鲜得白蕉海鲈鱼
推文价：79.9元/3条，144元/6条
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策划编辑｜ 小丸子
内容审核｜果壳法务审核团
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