锌是长高加速器！藏在这4道菜里，孩子常吃记性牢，猛长个子

谁不希望自家孩子能蹿个儿快、学习棒？其实，日常饮食里就藏着助力孩子成长的“小秘密”。锌元素，堪称“长高加速器”，对孩子长高、提升记忆力、至关重要。我家孩子以前个头蹿得慢，记性也不太好，后来发现了几道富含锌的美食，隔三岔五做给他吃，效果还真不错。现在就把这4道简单又营养的菜分享给大家，让孩子常吃，个子猛长，脑子更灵光！

一、蚕豆炒鸡蛋

我家孩子就爱吃这蚕豆炒鸡蛋，蚕豆鲜嫩，鸡蛋软香，口感丰富又下饭。而且蚕豆富含锌元素，对孩子长高很有帮助，常吃还能让孩子记性更好，脑子更灵活。做法也简单，一学就会。

【食材】

蚕豆、鸡蛋、葱蒜

【做法】

1、蚕豆去壳，焯水捞出，油热爆香葱蒜。

2、倒入蚕豆炒至断生，倒入鸡蛋液煎至定型炒散。

3、加1勺生抽、少许蚝油、盐、鸡精翻炒入味。

4、撒葱段炒匀出锅开吃。

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