在中医理念里，阳气是人体生命活动的原动力，对男性而言，阳气充足关乎身体健康与精力充沛。
生活中，有些行为会悄然损耗男性阳气，而排第一的，多数人却并未重视。
排名第一的“耗阳”行为是长期熬夜。
夜晚本是人体各器官休息、调整和修复的时间，阳气也遵循自然规律开始收敛潜藏。然而，许多男性因工作、娱乐等原因经常熬夜，打乱了生物钟。长期如此，阳气无法正常潜藏，得不到充分补充，就像电池持续放电却不充电，身体会逐渐变得虚弱。
久坐不动也是常见的“耗阳”行为。
现代生活，很多男性工作长时间坐在办公桌前，下班后又缺乏运动。久坐会使身体气血运行不畅，阳气难以输布到全身各处。尤其是长期坐着办公的男性，下半身血液循环受阻，容易引发前列腺疾病等问题，进一步损耗阳气。适当的运动可以促进气血流通，激发阳气，但久坐不动却让阳气在体内“停滞不前”。
过度贪凉同样不可小觑。
夏季时，不少男性为了追求凉爽，长时间待在空调房里，温度调得很低，还喜欢吃冷饮、冰镇水果等。寒凉之气侵入体内，会直接损伤阳气。阳气就像身体的“小太阳”，寒凉之物会削弱它的热量，导致身体出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。长期过度贪凉，还会影响脾胃功能，造成消化不良等问题，间接损耗阳气。
为了保持阳气充足，男性朋友们要重视这些“耗阳”行为。
养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；尽量避免久坐，每隔一段时间起身活动一下；少吃生冷食物，注意保暖；学会调节情绪，保持平和的心态。只有这样，才能守护好身体的阳气，拥有健康的体魄。
