最近天气越来越热，艳阳高照，周末出去游玩一圈回来发现自身已经晒成黢黑，但有人却能较好的保持原来的肤色。
欸？人与人之间的皮肤差距为何这么大？
为什么会晒黑？
人体皮肤晒黑的核心机制源于紫外线与黑色素系统的相互作用。
在太阳紫外线中，UVA和UVB是主要致黑因素：UVA凭借长波长穿透至真皮层，通过产生活性氧间接激活黑色素合成；UVB则因高能量直接损伤表皮细胞DNA，刺激黑色素细胞生成黑色素。
二者共同触发皮肤启动光保护程序。
当紫外线深入基底层时，黑色素细胞内的酪氨酸酶被激活，催化酪氨酸逐步转化为黑色素颗粒。这些颗粒通过树突状结构被输送到周围角质细胞，如同在细胞核上方架设起层层防护网。
随着紫外线持续照射，黑色素产量激增并逐渐向表皮上层扩散，通过吸收和散射紫外线减轻DNA损伤风险，最终形成肉眼可见的肤色加深现象。
不会晒黑其实是天生的
皮肤深浅由黑色素决定，而黑色素细胞对阳光中的紫外线非常敏感，不同肤色类型对太阳辐射的敏感性也是不同的。
而真正决定不同人种肤色差异的，是由多基因共同调控。
除MC1R基因外，黑色素生成还受 TYR基因（调控酪氨酸酶活性）和 OCA2基因（影响黑色素细胞分布）等共同影响。其中的酪氨酸酶是制造黑色素的关键开关，它的活性越强，人的肤色往往就越深。
浅色皮肤类型的人黑色素含量低，且往往携带更多浅肤色基因变体，紫外线照射后可能不会快速显色，但仍会积累损伤。
其皮肤防御能力较弱，晒伤（如晒斑、加速老化）风险更高，甚至患上皮肤癌的可能性也高一些。
深色皮肤的人黑色素含量高，生成黑色素的能力更强且具有较好的保护作用，可能会有朋友们觉得，皮肤黑晒黑了不明显。
其实晒后可能表现为局部色斑加深，而非整体肤色变化，但其皮肤屏障较强，晒伤概率较低。
但无论何种肤色，做好防晒都是必不可少的。
如何正确防晒？
物理防护
外出时应穿长袖衣物与长裤减少日晒，可优先选择带有UPF标识的专业防晒服装。搭配宽檐帽或遮阳伞形成多重防护，有效阻隔紫外线对皮肤的伤害。
正确使用防晒霜
防晒霜可选择广谱型（标注PA+++/Broad Spectrum）以同时防御两种紫外线。（比如希川科颜防晒乳）
出门前半小时内涂搽，除了面部外，还应包括颈部、背部及耳部，2-3h重复1次。出汗出油多，可1-2小时补涂一次。
避免高峰时段
在紫外线最强的时刻尽量避免外出（上午10：00至下午4：00）。具体时段因季节和地理位置略有差异，建议通过天气预报紫外线指数实时调整。
注意：如果晒后大量脱皮，甚至起水泡，可能还会伴随发热头疼现象，说明晒伤比较严重，一定要及时就诊。
作为常见的皮肤现象，预防远比治疗更重要。
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本文数据更新于2025年05月20日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
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