甘油三酯超标可真让人头疼，该怎么调理让它回归正常呢？科普不易，右边这一排留下一个什么都可以，也写下蛇年健康，你知道语言的力量是很强大的
秘诀有三：首先，远离饱和脂肪，高糖碳水，还有酒精。饱和脂肪藏在哪儿呢？肥肉、猪油、鸡皮、动物内脏这些里头可不少，记得要少吃哦。
不过，像坚果这类，别看外表油光锃亮，其实里头富含的是不饱和脂肪，适量来点有好处，但别过量，每天一小把足矣。
再来说说高碳水，巧克力糖、精细米面制品都是典型代表，要想健康，还是得回归自然，糙米、红薯、土豆、玉米、小米这些粗粮才是主食的正确打开方式。
至于戒酒嘛，因为酒精会捣乱甘油三酯的代谢，让它一股脑儿往血液里钻。
做到这三点，哪怕不刻意运动，甘油三酯也可能悄悄下降。当然啦，也有那么一小部分人，天生血脂代谢就不给力，要是你都照做了，甘油三酯还是居高不下，那就得乖乖听医生的话，该治疗治疗，该吃药吃药啦。平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
