孩子夜里翻来覆去、总踢被子，早上起来嘴巴发苦有臭味，眼屎糊住眼睛，大便干硬一粒粒的，小便颜色深黄，舌头尖明显发红。
这些都是心肝火旺的表现。
夏天热气外浮，孩子的肝火容易带着心火往上冲，搅得身体燥热不安。
今天，邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享一碗汤，清心火，安心神。
最近接诊的5岁男孩，连续一周半夜突然坐起来哭，手脚心摸着发烫。家长说孩子最近总抠鼻孔，指甲缝里带着血丝。
看舌头发现两侧鼓胀发红，舌尖有密集小红点，典型的心肝火旺夹杂肺热。这种情况不能直接喝凉茶降火，容易伤脾胃。
李兰铮教授建议喝麦冬莲子汤：麦冬10克、带芯莲子15克、芦根8克、瘦肉150克。所有材料洗净后加水炖40分钟，喝汤不吃肉。
麦冬清心润肺，莲子芯降心火，芦根生津止渴，瘦肉滋阴不寒凉。
这个孩子喝了三天，夜里哭闹减少，一周后鼻孔不再出血。
有些情况需要特别注意：有个3岁宝宝喝了三天汤，大便反而更干，询问才知道宝宝因为太苦了不爱喝，家长把莲子芯去掉了。
莲子芯虽然苦，但降心火关键在芯，用量控制在3克内就不会太寒。
调整后继续喝五天，孩子眼屎减少，睡觉安稳多了。
夏天容易误判的是虚火和实火：
- 实火舌头通红、舌苔黄厚，可以加淡竹叶；
- 虚火舌头瘦小发红，要搭配玉竹。
上周有个4岁孩子反复口腔溃疡，用了清火药不见好，后来发现是脾虚阴亏，换成太子参山药汤才见效。
麦冬莲子汤通过食材的天然属性调节身体，夏天每周喝两次，既能缓解睡不安、嘴巴苦，又能预防更严重的上火症状。
