2024年8月20日，吉尼斯世界纪录网站报道：世界在世最长寿老人玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉于8月19日在睡梦中安然离世，享年117岁168天。
吉尼斯世界纪录网站截图
一、世界最长寿老人去世，享年117岁，从没去过医院
莫雷拉经历过两次世纪大战及20世纪30年代的西班牙内战，还躲过了1918年的大流感、2020年的新冠疫情。她从没去过医院，身体很健康，而且头脑清醒，没有心血管疾病等慢性病。
莫雷拉生前认为自己长寿的原因是：情绪稳定、心态平和、做事有条理、亲近自然、积极向上、基因和运气好。
根据莫雷拉在社交媒体上的日常分享总结出的长寿秘诀有三点，一是少吃不节食，保证食物多样性；二是生活规律，多接触大自然；三是拥有乐观的心态和稳定的情绪。
二、112岁全球在世最长寿男性，长寿秘诀他说了2个字
2024年4月5日，吉尼斯世界纪录机构认定英国老人约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德为全球在世最长寿的男性。他出生于1912年8月26日，经历过两次世界大战。
廷尼斯伍德平常不吸烟很少喝酒，喜欢看报纸、喜欢足球，每周五还会吃炸鱼炸薯条等。
谈到长寿的秘诀，他建议人们做事要讲究适度为宜，避免吃得太多、走路太多。
图源央视新闻
三、医生坦言：百岁长寿老人往往有这些特点
人人都想要长寿，研究调查那些百岁老人会发现他们往往会有以下这些共同点！
腿脚灵活：腿脚灵活的人，代表肌肉能力和关节能力健康，这些人在行走活动中能锻炼身体，增强免疫力。
睡眠较好：60岁以上的人如果睡眠状态不错，那身体一般也不错，相对更容易长寿。
手上有劲：自身握力好的人，肌肉水平也相对更好，这类人群生活中相对更为灵活。
胃口较好：西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺表示：过了60岁的人，如果饭量未下降，胃口较好，那多半肠胃功能更健康。
肺活量好：肺活量好的人，走路时不会有上气不接下气的现象，身体状态相对更为年轻。
体重适中：平常要控制好体重，上了年纪的人体重微增一点的更占优势。
心态乐观：心态乐观的人更容易长寿，而长期长期不佳会影响人体代谢，降低免疫力。
爱好广泛：北京协和医院保健医疗部医师谢海雁表示：老年人依然要有一定的爱好，像跳舞、旅游、唱歌、朗诵等都是不错的选择。
四、年过60想长寿，请牢记3句长寿准则
来自复旦大学的研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，通过对1454名百岁老人进行了长达五年的追踪调查，结果发现保持规律运动、坚持不吸烟、膳食多样化三种健康生活方式对长寿有益。
想要健康长寿，建议要做到下面几点！
1、健康饮食
饮食上尽量要多吃蔬菜、坚果、奶制品和豆类等，适当食用水果、白肉、全谷物，少吃红肉、加工肉和精制谷物等。
2、规律运动
坚持运动有助于促进睡眠和拥有良好心情，还能预防多种慢性疾病和癌症，像球拍类运动就是性价比最高的一种延寿运动。
3、及时戒烟
吸烟会导致过早死亡，增加多种肺病及其他癌症的风险，为了身体健康，要趁早戒烟。
人人都想要长寿，研究发现很多百岁老人都是有共同特点的。普通人如果想要健康长寿，建议平常要保证健康饮食、规律运动，并趁早戒烟，养成健康的生活习惯。
参考资料：
[1]《117岁世界最长寿老人去世，长寿秘诀她说了这3点，很值得借鉴！》.健康时报.2024年8月21日
[2]《世界最长寿老人去世！百岁长寿老人往往有这些特点》.健康时报.2025年5月3日
[3]《追踪1400多名百岁老人后发现：长寿“秘诀”是这3点，照着做准没错！》.健康时报.2024年10月17日
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