每天走路、跑步、逛公园
你的每一步都是身体的“健康情报员”
今天
就带大家破解步态里的健康密码
什么是步态周期？
步态周期是指行走过程中，从一侧足跟首次着地到同侧足跟再次着地所经历的一个完整动作序列。在正常成年人中，这一周期性运动平均耗时1-1.32秒，包含支撑相和摆动相两个关键时相，体现了人体运动系统的协调运作。
步态分析通过量化指标评估人体运动功能
步长：单步移动距离（50-80cm），与身高呈正相关
步频：步数/分钟（正常值95-125步），反映运动耐力与疲劳状态
步宽：双足横向间距（约8cm），是平衡能力的重要指标
步态周期包含：
支撑相（占比60%）：下肢承重及稳定性控制阶段
摆动相（占比40%）：下肢推进及空间移动阶段
跑步与步行的本质区别在于跑步存在双足腾空期，此特征可作为运动模式鉴别依据
步态分析方法有两种
目测分析法
方法：通过视觉观察和视频记录分析受试者步态特征
实施：在跑步机上进行测试，采用慢动作回放观察足部着地模式
特点：操作简便、成本低
局限性：数据采集主观性强、参数获取有限
三维步态分析法
组成：步态分析主机、测力板、红外摄像系统、反光标记点
原理：基于运动捕捉技术，采集三维空间运动参数
优势：客观定量、数据全面、精确度高
从日常步伐中
预见健康风险
让科技读懂您的脚步
为健康把好每一道关
让我们迈出更稳健的步伐
来源：西安市第三医院
