“不时不食”，这可是老祖宗传下来的饮食智慧。5月一到，天气热得像个大蒸笼，这时候身体最需要补充水分和营养。要是没吃对水果，那可就像给干涸的土地只洒了几滴水，根本不解渴。好多人一到这时候就犯愁，不知道该吃啥水果好。你可能会想，5月到底该吃啥水果呢？别急，今天就给大家介绍3种5月必吃的水果，水分足口感好，正当季，可别不懂吃。
枇杷——润肺止咳“小金丸”
枇杷，也叫芦橘，金黄金黄的，就像一个个小灯笼挂在树上。枇杷表面有一层细细的绒毛，就像给它穿上了一件小毛衣。枇杷富含维生素A、维生素C、胡萝卜素，还有钾、磷等矿物质。维生素A对眼睛好，能让咱们看得更清楚；维生素C能抗氧化，让皮肤更水嫩。而且枇杷还有润肺止咳、生津止渴的功效，5月天气干燥，吃枇杷正合适。
做雪梨枇杷银耳羹，先准备几个枇杷，把皮剥掉，去掉里面的核，切成小块。再准备一个雪梨，洗干净后也切成小块。银耳提前用温水泡发，泡好后把根部黄色的部分去掉，撕成小朵。锅里加适量清水，把银耳放进去，大火煮开后转小火慢慢炖，炖个30分钟左右，让银耳出胶。这时候把雪梨块和枇杷块放进去，继续炖15 - 20分钟。喜欢甜一点的，可以加点冰糖进去。炖好后，一碗清甜可口的雪梨枇杷银耳羹就做好啦，喝上一口，从嗓子眼一直润到心里。
樱桃——美容养颜“红宝石”
樱桃，红彤彤的，就像一颗颗晶莹剔透的红宝石，看着就让人喜欢。樱桃富含铁元素，含量在水果里那可是名列前茅。铁元素可是造血的好帮手，能让咱们的脸色红扑扑的，就像抹了胭脂一样。而且樱桃还有健脾和胃、祛风胜湿的功效，5月吃樱桃，既美容又养生。
做樱桃果酱，先准备适量樱桃，把樱桃梗去掉，洗干净后用盐水泡个10分钟左右，再冲洗干净。把樱桃核去掉，可以用筷子从樱桃底部捅进去，就能轻松把核去掉。去核后的樱桃放锅里，加适量白糖，白糖的量可以根据自己的口味调整。开小火慢慢熬煮，边煮边用铲子搅拌，防止糊锅。煮到樱桃变软，汤汁变得浓稠，就像蜂蜜一样，就可以关火啦。等樱桃果酱晾凉后，装进干净的玻璃瓶里，放冰箱冷藏，想吃的时候随时拿出来，抹在面包上，那味道，绝了！
火龙果——润肠通便“小火箭”
火龙果，有白心的和红心的。白心的火龙果就像个白色的小火箭，红心的就像个红色的小灯笼。火龙果富含膳食纤维，膳食纤维就像肠道里的“小扫帚”，能把肠道里的垃圾和宿便都扫出去，促进肠道蠕动，让咱们排便更顺畅。而且火龙果还含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体所需的营养。
做火龙果西米露，先准备适量西米，锅里加适量清水，水开后把西米放进去，大火煮。煮的时候要不停搅拌，防止西米粘锅。煮到西米中间只有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖焖个10 - 15分钟，直到西米完全透明。把西米捞出来，用凉水冲一下，这样西米会更Q弹。再准备一个火龙果，把皮剥掉，切成小块。把西米、火龙果块放进碗里，加适量牛奶，喜欢吃甜一点的，可以加点蜂蜜进去。搅拌均匀，一碗香甜可口的火龙果西米露就做好啦，吃起来冰冰凉凉，太适合5月这天气了。
额外小贴士
5月吃水果，最好吃新鲜的，别放太久，不然营养会流失。吃水果的时间也有讲究，最好在两餐之间吃，这样既能补充营养，又不会影响正餐的食欲。还有啊，吃完水果要记得漱漱口，不然水果里的酸性物质可能会腐蚀牙齿。
这3种5月必吃的水果，枇杷润肺止咳，樱桃美容养颜，火龙果润肠通便，个个都是宝。大家可别错过这正当季的美味，赶紧动手做起来尝尝。要是觉得这篇文章有用，别忘了点赞、转发，让更多的人知道5月该吃啥水果！
