《黄帝内经》中说：
"天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。"
翻译过来就是：
宇宙间的自然之气，本应清澄、纯净而光明。它蕴含生生不息的能量，因此不会衰败消亡。
若天体的运行失去光明（如昼夜失衡），邪气便会侵入人体的孔窍，导致阳气闭塞不通；
地气若浑浊上逆（如雾霾弥漫），则云露无法凝结降下。
天地之气若不能正常交合（如极端气候频发），万物便失去滋养，名贵树木也将枯萎。
当污浊之气无法消散、风雨失调、甘露不降时，草木会枯槁衰败；
若狂风暴雨频繁侵袭，四季时序混乱，背离自然规律，生命便会中途夭折。
唯有顺应天道的圣人，能保持身体无病、万物和谐、生命力永不枯竭。
我想，如果结合古代医家的见解，会更容易理解这段话的涵义：
唐代王冰《黄帝内经素问注》提出“天人相应”的核心观点，认为人体阳气如同天象，需“清净光明”才能抵御外邪。其名句“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”成为后世养生圭臬。
明代张介宾《类经》将“天地四时不相保”与人体脏腑功能衰退相联系，强调“养生之道，法于阴阳，和于术数”。其“正气存内，邪不可干”被奉为防病要诀。
生态学角度认为，
“菀槁不荣”暗喻现代人因环境污染、作息紊乱导致的亚健康状态，提出“人体小宇宙与自然大宇宙需共振和谐”。
徐老师表示，这段话是古人版的‘生态危机预警’。现代人熬夜刷手机（天明则日月不明）、吃冷饮吹空调（地气冒明），就是在制造‘邪害空窍’的体质！
有位知乎网友说，所谓“白露不下”，对应现代人津液亏虚。天天喝奶茶看似补水，实则高糖伤脾，还不如学古人“吞津叩齿”生发自身甘露。
更有的说，
“别以为‘贼风’只是穿堂风！职场PUA、焦虑内耗才是真正的‘贼风数至’，伤人元气于无形。”
如果把这段话用在现代人的身上，那真是谁是谁知道！
你是否有过这样的体验：凌晨两点还在追剧，第二天头昏脑涨、口腔溃疡？这正是“阳气闭塞”的典型表现。
如同手机需要充电，人体阳气在子时（23:00-1:00）最需潜藏修复。
试着连续一周早睡，你会发现痘痘减少、情绪稳定，这就是“清净光明”的力量。
还有，
盛夏办公室冷气开到18℃，表面凉爽，实则导致“地气（脾胃）不升”。
很多人出现腹泻、姨妈痛，正是寒湿内侵的征兆。
建议穿长袜护住三阴交穴，午休时晒背15分钟，模拟古人“接地气”养生法。
不止这些，
同事甩锅、孩子哭闹时，你是否感觉“气血上涌”？这种应激反应就是“恶气不发”。
试试《内经》的“恬惔虚无”法：深呼吸7次，默念“不争不辩”，像处理台风预警一样对待情绪风暴。
另外，
奶茶代水、外卖重口味，看似解渴实则耗损脾胃（云雾不精）。
广东阿婆们的养生秘诀值得借鉴：晨起含化桂圆干生津，饭前喝小碗米汤，用“土办法”唤醒身体自产“白露”。
所以说，
《黄帝内经》这段看似晦涩的文字，实则是穿越千年的健康使用说明书。
当我们把“天地四时”替换为“作息节律”，将“贼风暴雨”对应“压力内耗”，就能发现：真正的养生不在昂贵的补品，而在“从之”——顺应晨昏、饮食、情绪的自然之道。
正如网友所言：“最好的医院是厨房，最好的医生是自己。”
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