专家：王梦阳 首都医科大学三博脑科医院 神经内科主任
关键词：大脑衰老 护脑营养素 神经酸 维生素d
你的大脑是否有“发糊”的迹象？这种所谓的大脑“发糊”其实就是大脑的早期衰退，这个时候大脑和身体会有一些症状表现，但是还不是很严重，可能在某一阶段，突然就感觉变老了很多？开始忘事，记忆力下降，甚至在沟通时，思路也不再那么清晰，很多人可能会认为这是年老的正常现象，但是却还没有达到严重的疾病，但是接下来可能就会一路下滑，出现一系列实质性的脑部疾病。今天要关注的就是在大脑刚刚“变糊”还没有变坏前的一个重要的逆转机会，如果能及早发现，及早预防是可以远离疾病的。
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我们常规理解的大脑的衰老是一条缓慢下滑的抛物线，但是，真正的大脑衰老的的过程不像地铁车站一样按部就班，一站一站的走，匀速的出现，这种大脑的衰退它会甩站，它会经历一个“断崖式”的变化，在特定的两个年龄节点，衰老速度突然加快。研究发现，大脑衰老的速度并不是线性增长，而是呈现出一种断崖式的加速趋势。具体来说，大脑的衰老速度在44岁时开始显著加快，44岁左右和67岁两个年龄段有两次大的断崖式的衰退变化。更多精彩内容，敬请关注今晚17：25分《养生堂》。
大脑衰退的如何逆转或拦截？健康的生活方式、危险因素的控制必不可少，高血压，糖尿病等人群这些老慢病更易引起脑部退化，脑的认知状态和机体健康状态相关，和营养更是密切相关。吃对了，大脑可以延缓衰老，吃错了，不光可能三高，大脑也会提前进入衰退状态。有两个护脑营养素，是大脑喜欢吃的，对我们的大脑神经有多一重的保护。是什么呢？
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