探索抑郁的底层逻辑，让你感到无处安放的羞耻体验。
抑郁是一种复杂的心理状态，它常常让人感到无助、无力和深深的自我否定。许多人会问：“为什么我会抑郁？”“为什么我会感到如此羞耻？”这些问题背后，隐藏着抑郁的底层逻辑——羞耻感。羞耻感不仅是抑郁的核心体验之一，更是许多人在成长过程中未能完成的“心理工作”的结果。本文将从心理动力学的视角，帮助你理解抑郁与羞耻感的关系，并探索如何通过内心世界的分离工作，走出抑郁的困境。
一、羞耻感：抑郁的底层逻辑
羞耻感是一种深刻的情感体验，它源于个体对自我价值的否定。当我们感到羞耻时，往往会觉得自己“不值得被爱”“不配拥有更好的生活”甚至“不配存在”。这种体验常常让人感到“无处安放”，因为它不仅是一种情绪，更是一种对自我存在本身的否定。
在心理动力学中，羞耻感的根源往往可以追溯到早期的童年经历。当我们还是孩子时，父母是我们最早的情感支持来源。父母的回应方式（无论是批评、忽视还是过度保护）都会影响我们对自我的认知。如果父母未能给予足够的理解和支持（即“涵容”），我们可能会将这些未被满足的情感内化为一种“内在批评者”，持续地否定和指责自己。
抑郁的底层逻辑正是这种未被解决的羞耻感。当我们无法摆脱“内在批评者”的束缚时，羞耻感会逐渐演变为一种持续的自我否定，最终导致抑郁。
二、重要体验未被涵容：抑郁的来源
“涵容”是一个心理动力学中的重要概念，指的是父母或重要他人能够理解、接纳并回应孩子的情感体验。当孩子的情感被涵容时，他们能够逐渐建立对自我的肯定和信任。然而，如果父母的涵容能力不足，孩子的情感体验就会被压抑或否定，从而形成一种未被解决的“心理创伤”。
这种未被涵容的体验在成年后可能会以羞耻感的形式重新浮现。例如，你可能会因为某些行为或感受而感到羞耻，但实际上，这种羞耻感并非源于你的行为本身，而是源于童年时期未能被父母理解和支持的情感体验。当你试图压抑这些体验时，羞耻感会变得更加深重，最终导致抑郁。
