前段时间忙得昏天黑地，工作、生活双重压力下，身体跟着闹起了脾气。先是气短乏力，月经变得又少又淡，还时不时带着小血块。晚上入睡难，好不容易睡着又容易早醒。对着镜子一瞧，舌质偏淡，齿痕明显，活脱脱一副气血不足的模样。
偶然间，我想起老一辈常念叨的“回春汤”。经期我也顾不上那么多，赶紧给自己煮了一碗。没想到第一天喝完，气短就好多了。连着喝了三天，睡眠也安稳了。坚持喝了一个月，下次月经来时，颜色变鲜红，血块也没了，舌苔红润，精气神都回来了。下面就把这几道“回春汤”做法分享给大家，比吃红枣强多了。
一、当归蛋汤
气血不足真的让人头疼，还好有当归蛋汤。这碗汤能补血活血，补气升阳，常喝能改善气短乏力、月经不调等问题，让气血慢慢充盈起来。坚持喝一段时间，气色越来越好，整个人精神多了，长斑、痛经、血瘀的情况也改善不少，还不上火。
【食材】
生鸡蛋1 - 2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺（可不放）
【做法】
1、鸡蛋洗干净，带壳煮。
2、除枸杞、酒酿外，其他食材放砂锅，加500 - 600ml清水，小火炖15分钟。
3、煮熟的鸡蛋敲碎壳。
4、盖上锅盖，继续小火炖10分钟。
5、放入酒酿、枸杞关火，剥掉鸡蛋壳即可。这汤能补气养血，喝一段时间，气色都变好了。
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二、生菜猪肝瘦肉汤
猪肝可以补血，瘦肉含有丰富蛋白质，生菜富含维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。这汤喝下去，既能补充气血，又能让身体更轻松。我之前气血不足，喝了一段时间，感觉身体有劲儿了，脸色也红润了些，特别适合身体虚弱的人滋补。
【食材】
猪肝，瘦肉，生菜
【做法】
1、猪肝、瘦肉切片，猪肝多清洗几遍，分别用淀粉腌制10分钟。
2、少油蒜末爆香，放入肉片，加清水煮开，加猪肝煮4分钟，再放生菜烫熟，出锅前加少许盐、葱花。常喝这汤，能改善气血不足的状况，身体更有劲儿。
三、山药牛肉汤
山药含有多种维生素和矿物质，能健脾益胃，增强脾胃运化功能，让气血生化有源。牛肉是优质蛋白质的重要来源，还富含铁等矿物质，有助于补血。身体虚的时候喝一段时间，精神头足了，气血不足的毛病也能改善不少。
【食材】
山药，牛肉，淀粉，葱花
【做法】
1、山药去皮切片，用盐水浸泡防氧化。
2、牛肉切片，加淀粉、姜丝、盐、食用油腌制15分钟。
3、锅中放少许油，爆香姜丝葱白，放山药翻炒，加适量开水炖8 - 10分钟。
4、加入牛肉煮1 - 2分钟，放盐、少许胡椒粉，撒葱花或香菜。喝上几碗，感觉浑身都暖乎乎的。
四、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤不仅能补充气血，还能健脾利湿。我之前气血不足，皮肤也干干的，喝了一段时间这汤，皮肤状态变好了，气血也更充足了，整个人看起来年轻了好几岁。
【食材】
鲫鱼、豆腐、鸡蛋、葱、姜、香菜
【做法】
1、热油，煎鸡蛋至两面金黄捞出。
2、鲫鱼处理好洗净，鱼身划几刀，放姜片、葱、料酒腌制10分钟。
3、另外放少许油，撒一点盐，放腌制好的鲫鱼，煎至底部焦黄，煎的过程不要翻动鲫鱼，继续煎另一面至焦黄。
3、倒入开水没过鲫鱼，放豆腐和煎蛋，炖10分钟左右，加盐，撒葱花和香菜。这汤味道鲜美，常喝能让气血更充足。
这几道“回春汤”做法简单，营养又丰富，气血不足的女人不妨试试，坚持喝，长斑、痛经、血瘀等问题都能得到改善，让你由内而外焕发光彩。
