张大爷蹲在村口老槐树下，盯着孙子的红T恤直皱眉：“立夏穿红，当心火攻心！
”孙子举着手机笑他老迷信，可手机里的养生文章，竟和爷爷的话撞了车。2025年5月5日立夏，太阳刚爬上黄经45度，田间地头的庄稼正疯长，老辈人的讲究也跟着冒出来了。
“1不穿”说的是不穿红，老辈人说夏季属火，红衣裳是“火上浇油”，容易让人心里烦躁睡不好。村东头的李婶特意给孙女换了浅绿棉麻衫：“浅色不吸热，透气又凉快，老规矩和科学，其实一个理儿。”可年轻人不理解：现在谁还信五行那套？
直到穿红T恤在太阳下走了半天，后背闷出一身痱子，才想起李婶的话。“3不动”更让人心生疑惑，刮痧、按摩、拔罐这些常见养生法，为啥立夏就不能做？
村医老王搬出中医书：“夏天阳气在外，过度折腾会伤元气，就像地里的庄稼正拔节，你总去摇晃它，能长好吗？
”去年夏天就有个老汉贪凉拔罐，结果背上烂了一片，最后还是用土方子才养好，这事儿在村里传了好久。“4不吃”都是嘴边的事儿，未熟的瓜果、隔夜凉菜、油腻肉菜、冰饮冷食，每一样都暗藏风险。村西头的赵叔就吃了亏，贪嘴吃了没熟的青桃，上吐下泻折腾半夜，最后挂了急诊才消停。
老辈人常说“病从口入”，立夏后气温高雨水多，细菌繁殖快，肠胃本就脆弱，哪经得起这些折腾？有人觉得这些讲究太麻烦，可你看那地里的庄稼，立夏前后浇水施肥都有讲究，人的身子骨，不也得顺着天时调养？城里的表姐每年立夏都给爸妈寄棉麻衣服，还特意交代别吃凉菜，她说这不是迷信，是老辈人观察自然的智慧。
中药房里，藿香、佩兰这些解暑药材最近卖得火，年轻人抢着下单，说这是“中式养生”的浪漫。
农村的王大哥用智能灌溉浇地，却仍记着“立夏不下，犁耙高挂”的谚语，他说老经验和新技术，都是为了庄稼好。
南北习俗也不一样，江南人立夏尝新吃樱桃青梅，闽南人吃虾面图个吉利，北方人秤人看身体，各有各的讲究。有人说现在日子好了，这些老规矩该丢了，可每次看到老人认真给孩子系立夏绳，就觉得有些东西丢不得。
就像张大爷，嘴上念叨着不穿红，转身又给孙子买了顶浅色遮阳帽，老讲究里藏着的，是对儿孙的牵挂。我个人觉得，老习俗不是死板的禁忌，是老辈人在岁月里琢磨出的生存智慧，顺应天时，其实是和自然交朋友。
如今气候变化大，极端天气多，再看这些“不穿不动不吃”，倒像是提前给身体打的“预防针”。你说现在科技发达了，可为啥每年立夏，家里老人还是要絮叨这些？
大概是他们知道，顺应季节的人，身子骨更结实。就像田里的庄稼，春天播种夏天生长，人也一样，顺着节气过日子，才是真正的养生。老规矩不是枷锁，是老辈人藏在节气里的牵挂，不管时代怎么变，这份对自然的敬畏，永远不过时。
至于那些讲究有没有道理，不妨试试看——穿浅色衣裳确实凉快，少吃冰饮肠胃舒服，这难道不是实实在在的好处？立夏来了，不妨慢下脚步，听听老辈人的念叨，尝尝应季的饭菜，让身子和节气一起，稳稳当当走进夏天。
