“首夏尤清和，芳草亦未歇”，立夏是二十四节气中第七个节气，立夏的到来意味着天气将越来越热，而万物也开始长大，这个时节正是春夏转换的时候，也是养护身体的好时候。
立夏作为民间传统的“四时八节”之一，有着很多的传统和习俗，其中最主要的就是“补夏”和尝新，以及迎夏接福。
中老年人在进入立夏节气的时候更要养护好身体，以便顺应季节变化，能够平安顺利的度过夏天。
明日立夏，提醒中老年：1不睡、2不喝、吃3样、4不宜，春夏之交，别不当回事。
1不睡
“春困秋乏夏打盹”，进入到立夏节气以后，随着气温的上升，以及昼长夜短的加剧，这个时候中老年人早上起床比较早，到了炎热的中午会比较疲劳，因此很多人都有午间小睡的习惯。
不过进入立夏节气以后，中老年人午睡的时候要多注意，除了刚吃饱饭后不宜立即午睡外，记得不要和衣而睡，因为这样很容易睡醒后身体疲劳，而且也容易着凉感冒，所以立夏节气来临以后，中老年人午睡的时候，记得脱去外衣盖好被子午睡。
2不喝
早上不喝早酒
进入到立夏节气以后，随着阳气的上升，这个时节正是养护肝脏和心脏的关键期，而酒对肝脏和心脏都有伤害，这个时节尤其不适合喝早酒。
清晨起来正是身体各项机能处于恢复期的时候，这一大早起来就喝早酒，会让肠胃和身体受到刺激，而且立夏时节本就天气转热，这个时候一大早就喝热性的酒，对于身体的伤害是特别大的，所以进入立夏节气后，中老年人还是要改掉喝早酒的习惯。
不喝隔夜茶
喝茶品茗是很多中老年人多年养成的习惯，而且进入到立夏节气以后，及时补水和适当喝点凉性的绿茶也是很有好处的。
立夏来临天气越来越热，这个时候也是细菌和昆虫的活跃期，隔夜的茶水很容易受到污染，所以这个时节中老年人除了晚上睡前不喝茶外，也要记得不喝隔夜茶。
吃3样
鸡蛋
“立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃蛋是民间的老传统，因为鸡蛋富含蛋白质和多种微量元素，而且也特别容易被人体所吸收，进入立夏节气以后，中老年人要保每天至少吃上一个鸡蛋。
鸡蛋的烹调方法很多，不过对于中老年人来说，立夏节气吃蛋最好选择水煮或蒸制，避免油煎摄入过多的油脂。
精瘦肉
进入立夏节气以后，正是季节更替的时候，这个时节随着温度的上升，人的消耗也开始变大，因此及时补充营养变得尤为重要，因此这个时节中老年人要适当吃些肉。
精瘦肉的脂肪含量低，并且吃起来不油腻，也会减少身体的负担，因此这个时节中老年人适当多吃些精瘦肉，有条件的可以常吃点牛肉和深海鱼肉，把身体养护的棒棒的。
豆子
“立夏吃豆，胜过吃肉”，进入到立夏节气以后，正是早熟的豆子上市的时候，而豆子中富含植物蛋白和多种微量元素，加上今年的立夏恰逢四月初八“浴佛节”，民间在这天也素有吃豆结善缘的习俗，所以明日立夏吃豆是特别应景的一件事。
立夏时节中老年人可以适当多吃点豆子，不过这个时节吃豆除了避免吹到霉变的以外，吃各种豆角的时候，记得要蒸熟和煮透后食用。
4不宜
进入到立夏节气以后，随着天气越来越暖和，这个时候中老年人的户外活动也开始增多，但是这个时节温度还不是很稳定，阴凉通风的地方还是比较寒冷的。
立夏时节中老年记得不宜在通风阴凉久坐吹风，尤其是不要坐在户外的木头上吹风，这样很容易感染风寒和遭到木头上的湿气侵扰，因此这个时节一定要注意。
明日四月初八进入立夏节气，这是中老年人养护身体的好时候，记得：1不睡、2不喝、吃3样、4不宜，春夏之交，别不当回事。
