假期建议不要大吃大喝过度补觉，不然反而更容易累

2025-05-03 15:09:53

假期本应是放松身心的时光，然而令人费解的是，许多人假期归来后却感到更加疲惫。其实，有些休息方式非但不能让你恢复精力，反而让你越休息越劳累。假期最不建议做这6件事：①大吃大喝②过度补觉③躺着看手机④一点不运动⑤口渴才喝水⑥睡前喝酒。很多人假期会长时间刷手机，其实这也要适当。据四川省德阳市人民医院心身医学科住院医师吴莉萍介绍，躺在床上刷手机的时候，其实并不是在休息，因为你的大脑不断地在分泌多巴胺，它在非常持续高速地工作。（健康时报）



编辑：谷圆圆

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